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指圧とは
肩コリ予防・解消のセルフケア方法
動坂指圧の小川です！
毎日肩コリを訴える方が来院されています。肩コリはたいていが不良姿勢によるもので、やはりデスクワークの方が多いですね。不良姿勢によって肩甲骨の動きが悪くなり、肩や背中にある【僧帽筋】が硬まって不快な痛みを発生させてます。こういった生活習慣から起こる肩コリは、日々のセルフケアで予防や改善ができるので、簡単なケア方法をご紹介します。
まずは硬くなった【僧帽筋】を緩める運動法。
続いて、猫背姿勢を引き起こす【大胸筋】を緩める運動法。
仕事の合間にぜひお試し頂ければと思います(^^)
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文京区千駄木4-14-2 1F
TEL:0120-741-402(携帯OK)
営業時間 11:00～20:00最終受付(年中無休)
＊下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。
肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛（気象病）・花粉症・喘息・便秘