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指圧とは
指圧を受けるのは運動の前？後？
動坂指圧の小川です！
動坂指圧には運動好きの患者様がたくさんいらっしゃいます。そんな方々から「運動の前と後、どちらに指圧を受けた方がいいんですか？」という質問をよく受けますが、答えは「どちらも良い」です！
まず【運動前の指圧のメリット】は
・硬まった筋肉をほぐしておくと怪我の予防になる。
・関節の可動域が広くなり、運動のパフォーマンスが向上する。
・体の使い方が効率的になるので疲れにくい。
などがあります。
【運動後の指圧のメリット】は
・疲労回復の促進
・痛めた部位のケア
・自分の体の疲れている部位を知ることができる。(質問していただければ施術者がお答えします！)
などがあります。
どちらがいいかは好みにもよりますが、普段運動不足の方はあらかじめほぐした方がいいかと思います。運動後のケアが面倒とか、翌日忙しいから疲れを残したくない、という方は運動後の指圧もいいですね。ぜひスポーツをされる時は、コンディショニングに指圧をご利用ください(^^)
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文京区千駄木4-14-2 1F
【アクセス】
JR田端駅 徒歩10分
JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分
TEL:0120-741-402(携帯OK)
営業時間 11:00～20:00最終受付(年中無休)
＊下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。
肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛（気象病）・花粉症・喘息・便秘