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指圧とは
疲れにくい座り方②「足を遊ばせない」
動坂指圧の小川です！
前回に引き続き「疲れにくい座り方」のコツをご紹介します。今回は「足を遊ばせない」ことです。カメラの三脚のように、物を安定して置くには最低3点の支えが必要になります。座り方で言えば「右足」「左足」「坐骨」の3点が支えとなります。
しかし、電車の中で座っている人の足元を見ると、多くの人の足がカエルの足のようにガニ股に倒れていたり、女性であれば極端な内股になっていたりして、支えとして機能していません。「坐骨」の1点だけが支えとなれば当然不安定になるので、筋肉が硬くなって体を支えて、それが腰痛や背部痛、肩こりなどに繋がるわけです。左右の足裏をしっかり地面につけて、足をカエル足のようにフラフラ遊ばせないことが大切になります。具体的には動画を参考にしてみてください(^^)
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