約8割が運動不足？

動坂指圧の小川です！

今朝のニュースで、世界保健機関(WHO)の調査で世界の青少年(11～17歳)の約8割が運動不足であると判明したとの報道がありました。この調査は日本は含まれていないそうですが、日本人の方が運動している・・・とは考えにくいですね(^^;)

実際青少年に限らず多くの方が運動不足ですが、「運動しろと言われても大変・・・」というのが本音だと思います。しかし、よく考えてください。1時間歩くのと1時間じっと動かずにいるのと、どちらが大変ですか？動かない方が大変ですね。デスクワークで長時間座りっぱなしというのも、もちろん多少は動くので気はまぎれるでしょうが、運動に負けず劣らず大変なことなのです。

しかも、運動しているといろんな筋肉が働いて体を支えますが、動いていないと特定の筋肉ばかりが体を支え続けてアンバランスな疲れ方をしてしまいます。そしてアンバランスな体の使い方になってさらに疲れる・・・といった悪循環に陥ります。ですので、どうせ疲れるなら運動をして体のバランスを保ちつつ疲れた方が得ですね(笑)

まずはウォーキングくらいから始めてみましょう(^^)ただし、良い歩き方をしないとバランスは保ちにくいです。歩き方のコツは次回にお話しします。

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

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