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指圧とは
夏の疲れが出てきます。
まだ暑い日もありますが、ようやく秋になってきました。
7月、8月、9月と猛暑が続いて、体内には夏の疲れが蓄積しています。
その疲れは涼しくなるこの時期に体調不良として出やすくなりますので、体調管理をしっかり行っておきましょう。
体調管理で最も大切な事は血流の促進です。
血液の流れが滞っていると病気の元になるのですが、どういう所が滞りやすいのかといいますと、「冷えている所」や「硬くなっている所」です。
お腹や腰、首、足など冷えたり硬くなっていたら、しっかり温めましょう。
人間の体は約60%が水分と言われているので、お風呂や湯たんぽの様にお湯で温めると熱が伝わりやすく効果的です。
お湯の力で温めるのもいいですが、運動で「自家発電」して温まることももちろん重要です。
ジョギングやウォーキングでもいいので、有酸素運動で体を活性化させましょう。
それに合わせて指圧で硬くなった筋肉をほぐすのも冷えや硬さを解消するのにピッタリですので、定期的な指圧がオススメです(＾＾)
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