手足を温めて全身ポカポカに

暦は立春になりましたが、まだまだ寒い日が続きそうですね。

体が冷えると健康の基本である血流が滞って不調が出やすくなるので、簡単に全身を温める【手浴】【足浴】の方法をご紹介します。

【手浴】

洗面器などの容器に熱めのお湯を入れて、手首まで浸かります。

10分ほど温めると、首や肩まで血流が良くなり温まります。

途中でお湯が冷めたら差し湯をして温度を上げてください。

【足浴】

洗面器などの容器に熱めのお湯を入れて、足首まで浸かります。

10分ほど温めると、足全体や腰まで血流が良くなり温まります。

途中でお湯が冷めたら差し湯をして温度を上げてください。

さらに、天然塩(大さじ１弱)やすりおろした生姜(親指先くらいの量)をお湯に入れると、保温・保湿効果が高まります。

肩こりの方は手浴、腰痛や婦人科の不調がある方は足浴をぜひ試してみてください。

血流が良くなって不調の改善が期待できますよ(＾＾)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線・日暮里舎人ライナー 西日暮里駅徒歩11分

TEL:03-3824-1250

営業時間　11:00～20:00最終受付(年中無休)

＊下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛（気象病）・花粉症・喘息・便秘