「腹八分目」が免疫力を上げる？

「腹八分目が良い」と昔から耳にしますが、いろいろな理由がある中で実は免疫力にとっても良いのです。

マクロファージという免疫細胞があり、主な仕事は細菌やウィルスなどの外敵を処理する役割ですが、食べ過ぎて血液中に残った栄養素を処理する働きもあります。

食べ過ぎてしまうとマクロファージが栄養処理に追われパンパンに膨れて、外敵処理ができなくなってしまいます。

そうすると細菌やウィルスで病気になるリスクが上がってしまうのです。

ですので、普段から「腹八分目」にすること。

そして体調が悪い時は「食べて元気をつけよう」とはせずに、水分補給と最低限の栄養を摂るだけにして、マクロファージが防衛に専念できるようにしてあげましょう。

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動坂指圧「和み」

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