肩コリのメカニズムと簡単な運動法

動坂指圧の小川です!

今回は肩コリの原因と、改善・予防に効果的な運動をご紹介します。肩コリは主に肩甲骨の動きが悪くなることで起こります。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていたり、頭脳の使い過ぎで首や肩が緊張したり、内臓の疲労によって背中が固まるといったことなどが原因となります。ですので、肩甲骨が動きやすくなれば肩コリが改善されてくるのです。

そこでオススメなのが肩甲骨を動かす簡単な運動です。

机または壁に両手を置いて、肘を曲げずに腕立て伏せをするような感じで体を前後に動かします。詳しくは動画を参考にしてみてください。この運動で肩甲骨を動かす習慣をつけていただけば肩コリが楽になってきますので、ぜひお試しください(^^)

***************

動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分

TEL:03-3824-1250

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です