連休明けの疲労感

動坂指圧の小川です!

1月も半分が過ぎましたが、連休明けはお忙しかった方が多いのではないでしょうか。連休が長い場合、自律神経がリラックスモードになりすぎてしまい、オン・オフの切り替えが難しくなってきます。体も頭もオフのまま仕事が始まると、感じる疲労感も大きくなります。

指圧を受けると自律神経の働きのバランスが整ってきますので、体調がよくなりますし、疲れにくくもなってきます。連休明けから不調を感じている方は指圧で早めにリセットされるのがオススメですよ(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分

TEL:03-3824-1250

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

あけましておめでとうございます!

動坂指圧の小川です!

新年あけましておめでとうございます!9連休の方が多かったと思いますが、いかがお過ごしでしたでしょうか?動坂指圧もスタッフ一同英気を養ってまいりましたので、本日より張り切って営業していきます!!

本年もよろしくお願い致します(^^)

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年始の営業のご案内

動坂指圧の小川です!

今年もたくさんの方に動坂指圧にいらしていただき感謝しています。ありがとうございました!

年始の営業日は

12月31日 ~ 1月3日  休み

1月4日(土)  通常営業

となります。

2020年もよろしくお願い致します(^^)

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ニュースレター完成!

動坂指圧の小川です!

冬のニュースレターが出来上がりました!

年末年始にありがちなギックリ腰や首痛、風邪の対策を掲載しています。その他、肝臓の脂を取るスープの作り方なども紹介しています。

来院された患者様へお届けしていますのでお楽しみに!院内にも掲示しておりますので、待ち時間や施術後にもご覧いただけますよ(^^)

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簡単、シンプル、体の歪み対策!

動坂指圧の小川です!

時々「指圧でも体の歪みって治るんですか?」と聞かれることがありますが、もちろん指圧でも体の歪みは改善できます。固まった筋肉が骨格を歪ませるので、筋肉をほぐすことで体のバランスは整ってきます。

では、日常で歪みを治す(予防する)方法はあるのでしょうか?

実はとても簡単でシンプルな方法があります!それは「普段と逆の動作をする」ことです。例えばデスクワークの方でしたら、猫背とは逆に大きく胸を開いて深呼吸をする。ゴルフを熱心にされる方でしたら、普段と逆のスウィングも少しやる。さらに言うと、後ろ歩きでも体のバランスは整います(気を付けてやって下さいね)。

このように普段と逆の動作を習慣化することで体の歪み対策になりますので、是非お試しください(^^)

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楽な歩き方ができるコツ

動坂指圧の小川です!

今回は「楽な歩き方」のコツをご紹介します。コツと言うと「どこの筋肉を使って」とか「〇〇に気をつけて歩いて」などを思い浮かべるかもしれませんが、楽に歩くために必要なのは「イメージ」です。私の場合は「磁石に吸い寄せられるようなイメージ」を持って歩いています。そうすると自然に体が前に進んで行きます。

いろいろ考えて気にしながら歩くと力んでしまってバラバラな歩き方になりがちですが、体が勝手に前に進んでいくようなイメージで歩くと適度に脱力して効率のよい省エネな歩き方ができるのです。

「運動だからエネルギーをバンバン使って歩く方がいいんじゃないの?」と思われるかもしれませんが、力づくで歩くと筋肉が固まって姿勢のバランスが悪くなり、かえって体にとって害になってしまいます。質の良い動きをしてあげることが体にとっても有益になりますよ(^^)

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約8割が運動不足?

動坂指圧の小川です!

今朝のニュースで、世界保健機関(WHO)の調査で世界の青少年(11~17歳)の約8割が運動不足であると判明したとの報道がありました。この調査は日本は含まれていないそうですが、日本人の方が運動している・・・とは考えにくいですね(^^;)

実際青少年に限らず多くの方が運動不足ですが、「運動しろと言われても大変・・・」というのが本音だと思います。しかし、よく考えてください。1時間歩くのと1時間じっと動かずにいるのと、どちらが大変ですか?動かない方が大変ですね。デスクワークで長時間座りっぱなしというのも、もちろん多少は動くので気はまぎれるでしょうが、運動に負けず劣らず大変なことなのです。

しかも、運動しているといろんな筋肉が働いて体を支えますが、動いていないと特定の筋肉ばかりが体を支え続けてアンバランスな疲れ方をしてしまいます。そしてアンバランスな体の使い方になってさらに疲れる・・・といった悪循環に陥ります。ですので、どうせ疲れるなら運動をして体のバランスを保ちつつ疲れた方が得ですね(笑)

まずはウォーキングくらいから始めてみましょう(^^)ただし、良い歩き方をしないとバランスは保ちにくいです。歩き方のコツは次回にお話しします。

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動坂指圧の手技が健康誌に紹介されました!

2019年11月5日発売の「逆流性食道炎を治す特効セルフケア」(マキノ出版ムック)に、動坂指圧の手技によるセルフケア方法が掲載されています。
逆流性食道炎でお困りの方はぜひご参考くださいませ(^^)

YouTubeでも確認できます!

amazon「逆流性食道炎を治す特効セルフケア」購入ページ

ポイントカードがさらにお得に!

動坂指圧の小川です!

これまでポイントカードが貯まった方には500円OFFの割引券を差し上げていましたが、今月から「10分延長券」に変更させていただきます。

施術料金が10分あたり1,000円(税別)なので実質1,000円の割引となり、ますますお得になります!

「今日はいつもより肩がこっているから長めに押してほしいなぁ。」なんて思った時にはもってこいの券ですので、ポイントが貯まりそうな方は是非楽しみにしていてくださいね(^^)

※ご予約の際に10分延長券をご利用の旨をお伝えいただけますと、お時間を確保しやすくなります。よろしくお願い致します。

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