動坂指圧の手技が健康誌に紹介されました!

2019年11月5日発売の「逆流性食道炎を治す特効セルフケア」(マキノ出版ムック)に、動坂指圧の手技によるセルフケア方法が掲載されています。
逆流性食道炎でお困りの方はぜひご参考くださいませ(^^)

YouTubeでも確認できます!

amazon「逆流性食道炎を治す特効セルフケア」購入ページ

ポイントカードがさらにお得に!

動坂指圧の小川です!

これまでポイントカードが貯まった方には500円OFFの割引券を差し上げていましたが、今月から「10分延長券」に変更させていただきます。

施術料金が10分あたり1,000円(税別)なので実質1,000円の割引となり、ますますお得になります!

「今日はいつもより肩がこっているから長めに押してほしいなぁ。」なんて思った時にはもってこいの券ですので、ポイントが貯まりそうな方は是非楽しみにしていてくださいね(^^)

※ご予約の際に10分延長券をご利用の旨をお伝えいただけますと、お時間を確保しやすくなります。よろしくお願い致します。

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分

TEL:03-3824-1250

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便

肩甲骨と膝の関係

動坂指圧の小川です!

さきほど患者様から「肩甲骨と膝の動きって関係あるんですか?」というご質問をいただきました。肩甲骨と膝はだいぶ離れた位置にありますので関係なさそうですが、実は大いに関係があるのです。よくある2つの姿勢を例に挙げてご説明します。

 

【猫背の場合】

猫背になっている人は左右の肩甲骨の位置が外側に開いていますが、この場合膝は曲がりやすい(伸ばしにくい)のです。背中が丸まったお年寄りをイメージしてもらえれば、猫背で膝が曲がった姿勢を想像しやすいと思います。

 

【胸を張る姿勢の場合】

反対に胸を張る姿勢の人は左右の肩甲骨の位置が内側に寄っていて、この場合膝は伸ばしやすい状態なのです。例えば整列している兵隊さんは胸を張って膝はピンと伸びていますね。

 

では、逆に猫背で膝を伸ばしたらどうなるでしょう?実践するとわかりますが、前に倒れそうになります。胸を張って膝を曲げたら、今度は後ろに倒れそうになります。このように肩甲骨と膝はお互いバランスを取り合いながら姿勢を維持しているのです。中には当てはまらないタイプの方もいますが、それでも股関節や足首など他の部位でバランスを取っています。

「肩こりは肩だけ押しても治らない」というのは、上半身だけほぐれても全身のバランスは乱れたままだからなんですね。というわけで、「肩甲骨と膝」からもわかるように、どんな症状であれ全身指圧で体全体のバランスを整えるのが効果的なのです(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分

TEL:03-3824-1250

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便

眼精疲労を解消するツボ

動坂指圧の小川です!

先日かなりの眼精疲労を抱えた方がいらっしゃいました。長時間のパソコン作業が原因のようですが、日々目を酷使していると肩こりや頭痛なども慢性化しますので、こまめに眼精疲労は取り除いていくことが望ましいですね。

そこで今回は手軽に押せる眼精疲労に効くツボをご紹介します。

手の小指にある「小骨空」というツボです。小指の第一関節のシワのところにありまして、そこを反対の手の親指と人差し指で挟むように押します。すると、爪側のシワのところにツーンと痛気持ちいい刺激を感じると思います。この刺激が眼精疲労を取り除いてくれます。

押し方やコツは動画でご紹介していますので、ぜひ参考にツボ押ししてみてください(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分

TEL:03-3824-1250

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便

揉み返しが不安な方へ

動坂指圧の小川です!

初めて来院された方から「揉み返しが心配なのですが大丈夫ですか?」とのご質問をよくいただきます。揉み返しは、体を強く揉みすぎると筋肉に細かな損傷ができ、施術の後に筋肉痛のような痛みが出てしまうことです。

指圧は無理に痛がらせるような強さで筋肉を揉みません。主に親指や手のひらで気持ちいい範囲内で押していきますので、揉み返しは起こりにくい治療法です。

強さ加減も一人一人に合わせた強さで押しますので、安心してお越しくださいませ(^^)

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動坂指圧「和み」

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JR田端駅 徒歩10分

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*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

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消費税増税に伴う料金改定のお知らせ

いつも動坂指圧をご利用いただきありがとうございます。消費税増税に伴いまして2019年10月1日より下記のように料金を変更させていただきます。よろしくお願い致します。

30分コース 3,300円

60分コース 6,600円

80分コース 8,800円

90分コース 9,720円

120分コース 12,960円

※90分コース以上は8%の金額になります。

※料金は<税込み>になります。

ニュースレターをお届けしました!

動坂指圧の小川です!

今回のニュースレターの特集は姿勢改善と深呼吸のお話です。秋を気持ち良く過ごせるよう参考にしていただけたらと思っています!

また、紅葉がきれいなローカル線「只見線」やオススメの映画なども紹介しています。院内にも掲示していますので、ご興味がおありの方は是非ご覧ください(^^)

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動坂指圧「和み」

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営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便

揺れることが体に良い?②

動坂指圧の小川です!

前回は「揺れ」がもたらす整体効果のお話をさせていただきました。今回は「揺れ」を利用した体の調整法をご紹介します。やり方はとてもシンプルで、立った状態で体をできるだけ脱力させて揺らすだけです。たった3分間揺らしているだけで体が整ってきて、立っているのが楽になってきます。

これを行うと気血のめぐりが良くなって体が動きやすくなったり頭が働きやすくなりますので、朝起きた時や、仕事や勉強の前、スポーツされる方でしたらトレーニングや試合の前などに行っていただくと良いと思います。よろしければ是非お試しくださいね(^^)

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肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

揺れることが体に良い?①

動坂指圧の小川です!

先日日本有数のローカル線であるJR只見線に乗ってきました。新潟県の小出駅から福島県の会津若松駅まで約4時間もの間ほぼ座りっぱなしでしたが、乗り終えた時に思ったのが「あれ?意外と疲れてないな。」ということでした。なぜだろうと考えてみた結果、「揺れていたから」だと推測しました。

実は人間の体は適度な不安定さがあった方が、体のバランスが整うのです。

例えば、舗装された平らな地面を歩いていると、体が歪んでいても転びにくいのでバランスの悪い体のまま歩きます。

それに対して、未舗装でデコボコの地面を歩くと不安定でバランスが取りにくいので、本能的に歪みの少ない整った体になって歩こうとします。

今回の場合、列車の揺れが不安定さをもたらし整体効果を生み出していたと思われます。特にローカル線を走る国鉄時代の古い車両はよく揺れます(笑)最近の新しい電車は揺れが少ないうえ、座席は人間工学に基づいた構造らしいですが、腰やお尻が座席にフィットして体が揺れにくい気がします。短時間なら座り心地が良いですが、長時間座っているとむしろ疲れやすいかも・・・?そんなことを考えながらの旅でした(^^;)

次回は揺らぎを利用した簡単な体の調整法についてお話します。

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運動前に指圧を受けてもいいの?

動坂指圧の小川です!

先日ゴルフ好きの方から「いつもはゴルフの後に指圧を受けるけど、ゴルフの前に受けてもいいの?」とのご質問がありました。そこで、運動前の指圧と運動後の指圧のメリットをそれぞれまとめてみました。

まず【運動前の指圧のメリット】

・硬まった筋肉をほぐしておくと怪我の予防になる。

・関節の可動域が広くなり、運動のパフォーマンスが向上する。

・体の使い方が効率的になるので疲れにくい。

などがあります。

【運動後の指圧のメリット】

・疲労回復の促進

・痛めた部位のケア

・自分の体の疲れている部位を知ることができる。(質問していただければ施術者がお答えします!)

などがあります。

どちらがいいかは好みにもよりますが、普段運動不足の方はあらかじめほぐした方がいいかと思います。運動後のケアが面倒とか、翌日忙しいから疲れを残したくない、という方は運動後の指圧もいいですね。ぜひスポーツをされる時は、コンディショニングに指圧をご利用ください(^^)

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*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘