運動の前と後の指圧のメリット

動坂指圧の小川です！

院内にスポーツ関係の雑誌も置いてあるのは、運動好きの方がたくさんいらっしゃるからです。運動をされる方からは「運動の前と後、どちらに指圧を受けた方がいいんですか？」という質問をよく受けますが、答えは「どちらも良い」です！

運動前の指圧のメリットは

・体がほぐれて怪我の予防になる。

・関節の可動域が広くなり、運動のパフォーマンスが向上する。

・体の使い方が効率的になるので疲れにくい。

などがあります。

運動後の指圧のメリットは

・疲労回復の促進

・痛めた部位のケア

・自分の体の疲れている部位を知ることができる。(質問していただければ施術者がお答えします！)

などがあります。

どちらがいいかは好みにもよりますが、普段運動不足の方はあらかじめほぐした方がいいかと思います。運動後のケアが面倒とか、翌日忙しいから疲れを残したくない、という方は運動後の指圧もいいですね。ぜひスポーツをされる時は、コンディショニングに指圧をご利用ください(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F