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指圧とは
猫背になりにくい座り方
動坂指圧の小川です！
毎日いらっしゃる患者様で、デスクワークによる肩こりを訴える方はとても多いです。なぜデスクワークで肩がこってしまうかと言うと、その原因はたいていは猫背の姿勢によるものです。指圧で凝り固まった筋肉がほぐれると良い姿勢になりますが、普段から猫背になりにくい姿勢ができていれば肩こりの予防になります。そこで、今回は猫背になりにくい姿勢を作るコツをご紹介します。ポイントとなるのは骨盤です。猫背の方は骨盤が後ろに傾いていることが多いので、骨盤が正しい位置にあれば背筋も伸びて良い姿勢になってきます。
具体的には
①両足を広めに開いて座る。
②足を片方後ろに下げて座る。(動画をご覧いただくとわかりやすいです)
日頃からデスクワークで長時間座りっぱなしの方は、ぜひ参考にしていただけたらと思います(^^)
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