疲れにくい座り方③と頭を働かせる座り方

動坂指圧の小川です！

前回までは「疲れにくい座り方」をご紹介しました。ちょっとした裏ワザとして、疲れにくい座り方が簡単にできる方法があります。座った時に紐やゴムバンドで太ももを縛ってしまうのです。きつく縛るのではなく、膝と膝は握り拳1つ分の隙間を開けて縛ります。そうすると前回お話ししたような「足が遊ぶ」状態にはなりませんので、楽に座っていられます。ただし見た目があまりよろしくないので(笑)、人目につかない場所で試して頂けたらと思います(^^;)

ちなみに「疲れにくい座り方」というのは、適度な筋緊張を保ちつつできるだけ脱力した座り方です。つまり体をリラックスさせる方向に持っていく傾向がありますので、集中して考え事をしたり頭を働かせたい時には若干向いていないと言えます。頭を働かせたい時は、足を組んだりして重心を左右どちらかにずらしてあげると良いです。「考える人」はまさに頭を働かせる座り方をしていますね。「疲れにくい座り方」と「頭を働かせる座り方」を巧みに使い分けることができると体も楽ですし、仕事や勉強の効率UPに効果的だと思います。今回の内容の動画も参考にどうぞ。

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

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