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免疫力を上げるには

動坂指圧の小川です!

指圧をしていると「免疫力を上げましょう」と話すことが多いので、今回は「免疫力」について簡単に説明したいと思います。

まず「疫(流行病)から免(まぬが)れる力」と書いて免疫力ですので、感染症を防ぐ能力というのがあります。侵入してきたウィルスや細菌を捕まえるお巡りさんの役割を果たす免疫細胞が、常に体のあちこちをパトロールしています。1
もし、その警備を突破されてウィルスが細胞内に侵入し増殖してしまっても、抗体という武器を作り出してそれを排除します。2
また、免疫機能は感染症だけではなく、体の中に発生するガン細胞などの病気の芽を摘む働きもあります。3

これら【1】~【3】が主な免疫機能ですが、ではその力を上げるために必要なことは何かと言いますと、以前も書かせていただいた5つの生活習慣です。

免疫力を高める5つの生活習慣】
①夜、暗くしてよく寝る。
②日光に当たる。
③ビタミンCを取る。
④腸内環境を整える。
⑤運動・入浴・指圧などで体内の血流を良くする。

どれも難しいものではなく、誰にでもできることです。要は適度に運動して、食事の質を上げて、ストレスや疲労を溜めないようにすることです。これらの生活習慣をコツコツと続けていくことが免疫力を上げて健康を維持する基本になります。
過剰な自粛で免疫力を下げてしまうと、コロナから免れたとしても他の病気になりかねません。それでは本末転倒ですので、免疫力を上げる生活習慣を意識してみてください(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

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TEL:03-3824-1250

営業時間 11:00~20:00最終受付(年中無休)

*下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛(気象病)・花粉症・喘息・便秘

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