肘湯で呼吸機能を改善！

動坂指圧の小川です！

猛暑で外出を控えて運動不足になっている方が多いと思いますが、運動しないと肺が弱って呼吸の質が悪くなり体の機能が低下する恐れがあります。
ご自宅で運動できれば良いですが、合わせて「肘湯」で呼吸機能を向上させておくのもオススメです。
肘湯は肋間や大胸筋の硬直を緩める効果があるので、肺を囲む胸郭が柔軟になり、呼吸が楽になったり、首や肩、背中の緊張もほぐれて姿勢や動きも良くなります。

肘湯のやり方は、
大きく深めの容器に45～46℃の熱いお湯を入れて肘から先を浸けて温めます。
手が赤くなるまで続けましょう。
もし片方だけ赤くならなければ、そちらだけ継続して行ってください。

終わると胸が開きやすい姿勢になって、呼吸も深くなるのが感じられると思います。
肘湯で体調管理するのも手軽でいいですね(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分

TEL:03-3824-1250

営業時間　11:00～20:00最終受付(年中無休)

＊下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

肩こり・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群・猫背・寝違え・五十肩・腰痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・変形性腰椎症・変形性膝関節症・ランナー膝・足のしびれ・坐骨神経痛・テニス肘・ゴルフ肘・手のしびれ・腱鞘炎・胃の痛み 不眠・頭痛・生理不順・更年期障害・鬱・天気痛（気象病）・花粉症・喘息・便秘