むくみにお悩みの方

動坂指圧の小川です！

今日は「最近足のむくみがひどい」という方がいらっしゃいました。足のむくみとは、主に重力によって静脈血やリンパ液が足に溜まりやすくなり、その状態が続いていることを指す場合が多いです(※病気に伴うむくみもありますが、今回は除外します)。

静脈やリンパ管自体には収縮能力が無いため、それらの周辺にある筋肉が伸び縮みすることで、血液やリンパ液を心臓に向かって押し流します。なので、運動不足の方にむくみは多いですね。ご自身での解消方法としては、特にふくらはぎの筋肉を使ってあげることが有効になります(※使いすぎはよくないですが)。ウォーキングもいいですし、室内なら椅子に座って「貧乏ゆすり」のように足を動かすのも、ふくらはぎの筋肉を使うエクササイズになります。

さらに、それらの運動効率を上げるために、指圧で足の筋肉をほぐすと効果的です。特に「足つぼ徹底指圧コース」で、足のコンディションを整えるのがオススメです(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分