楽な歩き方ができるコツ

動坂指圧の小川です！

今回は「楽な歩き方」のコツをご紹介します。コツと言うと「どこの筋肉を使って」とか「〇〇に気をつけて歩いて」などを思い浮かべるかもしれませんが、楽に歩くために必要なのは「イメージ」です。私の場合は「磁石に吸い寄せられるようなイメージ」を持って歩いています。そうすると自然に体が前に進んで行きます。

いろいろ考えて気にしながら歩くと力んでしまってバラバラな歩き方になりがちですが、体が勝手に前に進んでいくようなイメージで歩くと適度に脱力して効率のよい省エネな歩き方ができるのです。

「運動だからエネルギーをバンバン使って歩く方がいいんじゃないの？」と思われるかもしれませんが、力づくで歩くと筋肉が固まって姿勢のバランスが悪くなり、かえって体にとって害になってしまいます。質の良い動きをしてあげることが体にとっても有益になりますよ(^^)

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動坂指圧「和み」

文京区千駄木4-14-2 1F

【アクセス】

JR田端駅 徒歩10分

JR・東京メトロ千代田線 西日暮里駅徒歩11分