変顔のススメ！

動坂指圧の小川です！

この2年間マスク生活が続いていましたが、最近はマスクの弊害なども言われるようになり徐々に変わっていきそうな雰囲気があります。
マスクの弊害というと呼吸の質の低下や子供の発育への影響などがよく指摘されますが、顎の筋肉が使いにくくなるのも弊害だと思います。
下顎を動かすとマスクがずれるので顎から喉元にかけての筋肉が運動不足になり、それによって頭の位置が前方にずれて姿勢に影響します。
そして黙々とテレワークを行う習慣もそれを助長します。

そこでちょっとしたトレーニングで顎の運動不足を解消したいと思います。
以前にもご紹介しましたが変顔をして表情筋を鍛えるエクササイズです。

今回はこれを【上を向いて行います】。天井に向かって変顔をしてください。

顎から喉元が硬いとクシャっとした変顔をするのが結構大変なのが分かると思います。
これを何度か繰り返すと顎や首がスッキリして、さらに体全体の姿勢も楽になる感覚がわかると思います。
少しの時間でできますので、こまめにやってみてください。
座ったままではやりにくい場合もありますので、なるべく立って行うと良いと思います(^^)

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動坂指圧「和み」

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TEL:03-3824-1250

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＊下記の症状にお悩みの方はご相談下さい。

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